عرض مؤخرا موقع origin لعبة المغامرات DRAGON AGE مجانا للتحميل عوض 10 دولار ، اللعبة تتلخص قصتها في انه وجب عليك إنقاد البشرية وذلك عن طريق القاء القبض على جنرال خائن فر من معركة حاسمة في اراضيlandsthroughout ، حيث يجب عليك ضبطه وإحضاره الى العدالة من اجل محاكمة عادلة . في رحلة البحث عن الجنرال الخائن ستصادفك العديد من المعارك ومن التحديات التي يجب عليك التغلب عليها ! .
كما قد تطلب مهمتك في إنقاد الارض على ان تتخد قرارات قاسية وتكون على استعداد للتضحية بأصدقائك وأحبائهم من اجل تحقيق الصالح العام للبشرية.
بالنسبة لطريقة تحميل اللعبة
ادخل على الرابط اسفله تم بعد ذلك انقر على Get it now فإذا كنت مستخدم سابق للموقع ادخل إسم المستخدم والباسورد وانقر على login اما إذا كنت مستخدم جديد فانقر على Sign up now for free وقم بالتسجيل وسجدل دخولك على الموقع بعد ذلك ارجع مجددا لنفس الرابط تم انقر على Get it now ستظهر نافدة جديدة انقر على Download origin Now إذا لم تكن تتوفر على برنامج origin في حاسوبك . تبث البرنامج وسجل دخولك إليه بنفس معلومات تسجيل الدخول إلى موقع origin تم بعد ذلك ارجع إلى الموقع وانقر على Launch origin من اجل إقلاع نافدة تحميل البرنامج .
بالنبسة لمتطلبات التشغيل فيكفي ان يكون حاسوبك يتوفر على الاقل على :
• CPU : Intel Core 2 1.8Ghz • RAM : 1 GB • Video : ATI Radeon X850 128MB / NVIDIA GeForce 6600 GT 128MB
تواجه مشكلة في تذكر أين تركت مفاتيح سيارتك؟ نسيت لالتقاط عنصر من البقالة؟ وعلى موعد مع طبيبك أنك مقررة الأسبوع الماضي وتراجع تماما عقلك؟ الشخص ذو الذاكرة الضعيفة يمكن أن يكون محبطا للغاية في الحياة اليومية! مشاكل الذاكرة هي شكوى شائعة جدا، خصوصا مع زيادة العمر و بسبب عوامل أخرى تؤثر على الذاكرة مثل الحرمان من النوم، والإجهاد، والاكتئاب، ونقص التغذية (خاصة الفيتامينات B)، أو فرط نشاط الغدة الدرقية، وشرب الكحول والتدخين واستخدام بعض الأدوية. المشاكل في الذاكرة العامة ، يمكن تحسينها ببعض العلاجات المنزلية الطبيعية وإدخال تغييرات في نمط الحياة , وفيما يلي أهم 10 العلاجات المنزلية لتحسين الذاكرة و اهم نصائح لتحسين الذاكرة و طرق طبيعية لتقوية الذاكرة
طرق طبيعية لتقوية الذاكرة
1. اللوز: اللوز هو ممتاز في تحسين الذاكرة والقدرات العقلية لأنه غني بالمواد المضادة للأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعزز الذاكرة. بسبب محتوى مضادات الأكسدة . الطريقة : نقع 5-10 حبات من اللوز في الماء طوال الليل , في صباح اليوم التالي، يقشر الجلد ويطحن اللوز , يغلى مع كوب واحد من الحليب , إضافة بعض السكر أو العسل للطعم , شربه يوميا لمدة 30 أو 40 يوما.
2. اكليل الجبل ( روزماري ) : روزماري هو عشبة شعبية لتحسين الذاكرة الضعيفة. حتى شم رائحتة يمكن أن تساعد في تحسين الذاكرة . في دراسة 2013 التي أجريت في جامعة نورثمبريا في انكلترا، وجد الباحثون أن رائحة روزماري يمكن أن تساعد في تحسين الذاكرة.
الطريقة : اضافة ملعقة من إكليل الجبل المجفف في كوب من الماء المغلي لمدة خمس دقائق. إذا كان لديك إكليل الجبل الطازج، اضافة غصن في إبريق الشاي يحتوي على الماء الساخن لمدة ثلاث إلى خمس دقائق. تصفى ويضاف العسل للطعم، إذا رغبت في ذلك. شربه يوميا لبضعة أسابيع. يمكنك أيضا استنشاق رائحتة أو إضافة بضع قطرات من الزيت إلى الغرفة .
3. الحبة السوداء (حبة البركة) : البذور السوداء (الاسم العلمي، الحبة السوداء)، لها تاثير عظيم على العقل وذلك بفضل مضادات الأكسدة، وخصائصه المضادة للالتهابات وحماية الخلايا العصبية.
الطريقة : مزج القليل من العسل مع نصف ملعقة صغيرة من الحبة السوداء, وتناوله مرتين يوميا على الأقل لبضعة أسابيع.
4. عنب الثعلب الهندي : وجدت دراسة أجريت عام 2007 نشرت في مجلة علم وظائف الأعضاء والسلوك أن إعداد الايورفيدا، يمكن تحسين الذاكرة ويساعد في إدارة مرض الزهايمر. نظرا الى ارتفاع فيتامين C ومضادات الأكسدة، ويعمل أيضا باعتباره معززة جيد للمناعة. الطريقة : أخذ 1-3 ملاعق صغيرة ثلاث مرات في اليوم على الأقل لبضعة أسابيع. وثمة خيار آخر هو مزيج مقدار ملعقة كل من عنب الثعلب الهندي وبذور السمسم الأبيض، وطحنه إلى مسحوق وإضافة ملعقة من العسل إلى هذا الخليط و تناوله مرة واحدة يوميا لبضعة أيام.
5. زيت السمك : مكملات زيت السمك للمساعدة في تحسين الذاكرة والحد من التدهور الإدراكي، وذلك بفضل مستويات عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية. حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) الموجودة في زيت السمك قد يساعد أيضا في منع مرض الزهايمر.
أخذ مكملات زيت السمك، التي تحتوي على 600 ملغ على الأقل DHA يوميا. يمكنك أيضا تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون والرنجة والماكريل والسردين في النظام الغذائي الخاص بك.
6. زيت جوز الهند : زيت جوز الهند يمكن أن يساعد على تغذية خلايا الدماغ وبالتالي تحسين الذاكرة والوظائف المعرفية. ويعتقد أيضا أن تساعد في مكافحة مرض الزهايمر. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يزيادة الطاقة ويسخفض الكولسترول ويحسين صحة الجلد والشعر.
الطريقة : تناول ملعقة من زيت جوز الهند مرتين يوميا على أساس منتظم. يمكنك أيضا إضافة زيت جوز الهند على الخبز والسلطات والعصائر.
7. القرفة والعسل : القرفة والعسل جيدة لتخفيف التوتر العصبي وتحسين الذاكرة. تشير البحوث إلى أن القرفة يمكن أن تساعد ببساطة لتقوية الذاكرة والوظائف المعرفية. بالاضافة الى ذلك، فإنه يعتقد أن تناول العسل في الليل قبل النوم يساعد على منع الإجهاد الأيضي الليلي. كما تعزز النوم، والتي تلعب دورا حاسما في تعزيز الذاكرة.
الطريقة : خلط قليل من القرفة مع ملعقة من العسل الخام , وتناول هذا الخليط يوميا ليلا لمدة لا تقل عن بضعة أشهر.
8. الجينسنج الاسيوي : يستخدم الجينسنج الآسيوية تقليديا في الطب الهندي القديم والصيني ومحسن الذاكرة. العلماء أيضا يدرسون إمكانية لرفع الذاكرة من هذه العشبة. يمكنك أيضا استخدامه في تركيبة مع الجنكجو بيلوبا.
الطريقة : لا ينبغي أن يؤخذ الجينسنغ لفترة طويلة من الزمن، ولكن يمكنك أن يأخذ في دورات. يمكنك أن تأخذ هذه العشبة لمدة يومين أو ثلاثة أسابيع، أخذ قسط من الراحة لمدة ثلاثة أسابيع ثم البدء من جديد. عن الجرعة المناسبة وملاءمة، استشر طبيبك. ملاحظة:الجينسنج الآسيوي قد يتداخل مع بعض الأدوية و لا ينصح للأطفال.
9. الجنكجو بيلوبا : كثيرا ما يستخدم لاضطرابات الذاكرة كما أنه يحسن من تدفق الدم إلى الدماغ و مساعدتها على العمل بشكل أفضل. وقد تبين للمساعدة على تحسين الذاكرة والتفكير في أولئك الذين يعانون من مرض الزهايمر. ومع ذلك، وفقا لدراسة نشرت في دورية علم الادوية النفسية للإنسان ، فإنه قد لا يكون مفيدا لتحسين الذاكرة لدى الأفراد الأصحاء.
الطريقة : ليس هناك جرعة الموصى بها من هذه العشبة، ولكن الجرعة العامة هي 40 ملغ، ثلاث مرات في اليوم لأولئك الذين يعانون من الزهايمر . ملاحظة:استشر طبيبك قبل اتخاذ الجنكجو بيلوبا لأنها قد تتداخل مع بعض الأدوية.
نصائح إضافية هامة ضمن طرق طبيعية لتقوية الذاكرة :
• تناول وجبات متوازنة ومغذية بما في ذلك الفيتامينات A، B12، C، بيتا كاروتين، حمض الفوليك والزنك والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم.
• تجنب الوجبات الغذائية عالية الدهون واستبدال الدهون المشبعة في النظام الغذائي ب الدهون الصحية الغير مشبعه الاحادية .
• اضافه الأعشاب والتوابل مثل الريحان المقدس، والكركم والفلفل الأسود في النظام الغذائي لأنها تساعد على تعزيز الذاكرة. يمكنك أيضا شرب الشاي الأخضر لأنه يحوي مواد مضادة للاكسدة.
• إعطاء دماغك تجريب من خلال ممارسة تمارين الدماغ، مثل حل لغز أو التحدي أو الكلمات المتقاطعة.
• الاستمرار في ممارسة الرياضة البدنية المنتظمة كما أنه يزيد الأكسجين إلى الدماغ ويحفز الخلايا العصبية للنمو .
• الحصول على النوم السليم. الحرمان من النوم يقلل من قدرة الدماغ على العمل بكامل طاقتها.
• التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يساعد أيضا في تحسين وظائف الدماغ، حيث أنه يوفر فيتامين D.
• البعد عن التوتر في الحياة .
نقدم لكم اليوم خلطة ترطيب الوجه الفعالة، والتي هي مفيدة في إزالة السمرة وسوف تجعل بشرتك متوهجة وجميلة المقادير: 4 – 5 ملاعق كبيرة حليب دافئ 2 – 3 قطرات من عصير الليمون بعض فروع الزعفران الخطوات: الخطوة 1: ضعي 4 – 5 ملعقة كبيرة من الحليب الدافئ في وعاء، (يتم تسخينه وازالته عن النار قبل الغليان) الخطوة 2:اسحقي فروع الزعفران وتترك جانبا لاستخدامها لاحقا الخطوة 3: إضافة 2 – 3 قطرات من عصير الليمون في الحليب الدافئ، سوف نرى أن الحليب تخثر قليلا الخطوة 4: إضافة الزعفران في الحليب المتخثر ومزجهم الخطوة 5:أخذ الخليط في أصابعك والتدليك على الوجه والرقبة، (القيام بذلك بسرعة قبل ان يبر دالخليط) الخطوة 6: اتركيه لمدة 5 – 10 دقائق ثم غسله، انتظري حتى يجف وجهك ثم وضع مرطب خفيف، يمكنك استخدام هذه الوصفة على الوجه مرتين في الأسبوع مع الاستخدام المنتظم، سوف تجدي البشرة ناعمة جدا حتى في فصل الشتاء الحليب الموجود في الخليط يساعد في ترطيب الجلد وعصير الليمون يعمل على تفتيح الجلد المسمر، والزعفران كما نعلم جميعا يضيء البشرة ويضيف توهج لبشرتك مع الاستخدام المنتظم. تطبيق هذا الخليط وهو دافئ يساعد في فتح المسامات، مما يجعل امتصاص أفضل لجميع المكونات
يظن الرجل أن بعض العادات والتصرفات تضفي عليه نوعا من الرجولة، وأنها ستجعل زوجته تحبه أكثر، لكن على العكس تأتي هذه التصرفات بنتيجة سلبية. من خلال هذا الموضوع سيقدم أبو بكر حركات، أخصائي أمراض النفسية والجنسية،ل"نون بريس" أكثر خمسة تصرفات تغضب المرأة وتجعلها تفكر جديا في الاطلاق، وبعض الحلول الإيجابية التي ترضي الطرفين
1- انتقاد علاقاتها بصديقاتها ومحاولة التفريق بينها وبينهن:
قد لا تعجبك علاقاتها بصديقاتها، لكن هذا لا يجب أن يكون سببا للشجار الدائم بينكما. لا تنس أن صديقاتها هن انعكاس لشخصيتها واهتماماتها، فاذا أبديت رفضا لهن، فأنت بالتأكيد تنتقدها هي أيضا وتجعلها تشعر أنك لا تهتم بما تقوم هي به من أنشطة ولا تستشعر قيمة ذلك. أما اذا كانت تكثر من الخروج برفقة صديقاتها وتمضي أوقاتا طويلة معهن، فعليك فقط أن تلفت نظرها لذلك اذا كان ذلك يؤثر على واجباتها المنزلية واهتمامها بك، أما اذا كان ذلك بغرض تمضية وقت فراغها، فلا داعي لأن ترهقها بنوبات الغضب. اذا كنت لا تحب صديقاتها، فليس هناك داع لتذهب معها في مقابلاتها معهن، فقط إعطها المجال لتخرج قليلا من روتين حياتها معك، لتعود إليك أكثر نشاطا وحيوية. احترام الخصوصيات بين الزوجين شرط نجاح الزواج
2- تهديدها بشكل مستمر والتشاجر معها:
السبب الرئيسي لإقدام المرأة على الزواج، هو رغبتها في أن تشعر بالأمان والاستقرار، فاذا لم يتحقق هذان العنصران في زواجها، فهي بالتأكيد لن ترغب في الاستمرار. أما إذا تطور الشجار للايذاء البدني، فاعلم أنها ستتركك حتما، لأن هذا القدر من الإهانات غير مقبول أبدا لأي شخص، وخاصة النساء، لأنه يقضي على الثقة المتبادلة بينكما، ويجعلها تشعر أنها سجينة لديك وليست زوجة محبوبة لها قدرها وكرامتها. حاول أن تتغلب على نوبات غضبك، ولا تتواصل معها أثناء ذلك، انتظر حتى تهدأ تماما، ثم ناقشها فيما يغضبك ويضايقك. واتركها تعبر عن رأيها بحرية دون أن تشعر بأي تهديد من جانبك.
3- الإستسلام لروتين الحياة، وتحول علاقتكما إلى برنامج آلي:
أحد أسباب تفسخ العلاقة ورغبة أحد طرفيها أو كليهما في الإبتعاد هو الإستسلام التام لروتين الحياة الزوجية بعد عدة سنوات وتحولها إلى ما يشبه النشاط الآلي بلا أي مفاجآت أو تصرفات تلقائية تجدد العلاقة وتعيد لها الحيوية والنشاط. من فترة لأخرى، اصطحب زوجتك في نشاط مختلف عن اهتماماتكما المشتركة، جربا الجديد فربما تستمعتان بتجربة مختلفة تعيد الحميمية لعلاقتكما. نصائح للتغلب على ملل الحياة الزوجية
4- عدم تقدير دورها، والإمتناع عن مساعدتها:
أسوأ شيء قد تمر به المرأة أن تشعر بعدم التقدير لما تقوم به من جانب زوجها، ويتساوى في ذلك أن يقابل الزوج محاولاتها لإسعاده بأنها شيء مفروغ منه وحق أصيل له لا تستحق عليه الثناء، أو أن يمتنع عن مساعدتها بدعوى أنه ليس مسئولا عن أعمال المنزل. بالطبع لن تطلب الزوجة من زوجها أن يساعدها في تنظيف المنزل أو غسيل الأطباق.. وما إلي ذلك من أعمال منزلية، لكنها ستكون مسرورة جدا إذا وجدته منظما يرتب ثيابه ولا يرميها على الأرض، أو يساعدها في ترتيب الأطباق على المائدة، ثم رفعها بعد تناول الطعام.. وستكون أكثر فرحا عندما تجد زوجها يعرض عليها المساعدة في الأعمال الأخرى، بل ويلقي على مسامعها كلمات الثناء ويجعلها تدرك كم هو يقدر ما تقوم به من أجل راحته وسعادته داخل المنزل.
5- العادات السيئة للرجل:
قد تنفر المرأة من علاقتها الزوجية وتطلب الإنفصال إذا كان لزوجها بعض العادات السلبية التي لا يستطيع التخلي عنها والتي تكون سببا رئيسيا في ابتعادها عنه. ورغم أن بعض هذه الأسباب قد تبدو تافهة للرجل، لكنها تهم المرأة جدا، كأن يطيل الرجل أظافره مثلا، أو تكون رائحة فمه كريهة بسبب الإفراط في التدخين، أو أن يكون التدخين نفسه يسبب لها نوعا من النفور .
تعرفي على أهم النصائح التي تساعدك في تجاوز الاضطرابات الجسدية والنفسية قبل وأثناء فترة الحيض
كثيرة هي أعراض ما قبل الحيض، التي تسببها التغيرات الهرمونية التي تحصل في تلك الفترة، بسبب زيادة في نسبة هرمون البروجيستون الذي ينتجه الجسم في هذه الفترة من الشهر، مما ينتج عنه اضطرابات جسدية كالصداع وانتفاخ الثديين والرجلين والبطن قبل فترة الحيض، وألام حادة في البطن وأسفل الظهر والقدمين والإمساك أثناء فترة الحيض، بالإضافة إلى لاضطرابات نفسية، كالشعور باليأس والاكتئاب و الرغبة في البكاء بدون سبب، والحساسية الزائدة والغضب والتوتر. في هذا الموضوع سيدتي سنقدم لك نصائح مهمة تساعدك في تخطي هذه الفترة من الشهر في حالة جيدة.
وحسب مجلة "elle" الأمريكية، وجد أطباء أميركيين من جامعة مساشوستس حلّا طبيعيا لهذه المشكلة، بحسب الدراسة التي شملت 3000 متطوّعة تقريبا على مدى 10 سنوات، والمتمثل في التغذية الغنيّة بالحديد الطبيعي التي تقلّص بنسبة 40 في المائة من الاضطرابات الجسدية التي تصاحب الفترة.
وحسب الدراسة فإن تناول 20 ملغ من الحديد يوميّا بما يعادل 50 غراما من البقدونس أو 200 غرام من العدس أو حفنة من أوراق الزعتر يقلل الأعراض السابقة، فيما تتقلّص الأعراض بشكل ملموس أكثر عند تناول 50 ملغ. والنتيجة ستصبح أقوى إذا أضيف الزنك إلى الحديد الموجود في خبز الشوفان الكامل، بذور القمح، حبوب الزنجلان، بودرة الكاكاو أو الجوز). عندما يُمزَج هذان العنصران، يعزّزان إنتاج السيروتونين في الدماغ.
أما بالنسبة للاضطرابات النفسية التي تلازم فترة الحيض، ينصح الأطباء بالتقليل من أكل الأملاح والسكر، وشرب الماء بكثرة، وتجنب تناول الكافيين والكحوليات وخاصة قبل الدورة.
بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بشكل منتظم، التي تحسن من أعراض ما قبل الطمث. فالرياضة تساعد في تقليل التوتر وترفع المزاج وتعطي شعور بالثقة وتحسن الدورة الدموية وهذا التأثير يحدث نتيجة زيادة مستوى الاندورفين في الجسم ويجب ممارسة الرياضة بمعدل 20-30 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا.
منذ فترة طويلة كان يشاع أن أبل الجيل القادم من اي فون 6 سوف يأتي في حجمين: واحدة مع شاشة 4.7 بوصة
وآخر مع شاشة 5.5 بوصة. الآن، وثيقة تسربت المزعوم ما يعتقد أن يكون التخطيطي لل6 فون يوفر مزيد من
التلميحات التي يمكن أن نرى الهاتف الذكي أبل في نطاق 5.5 بوصة.
كما رصدت من قبل BGR، مخطط نشر على موقع على شبكة الانترنت الصينية وبرزت في وقت لاحق على بلوق Nowhereelse.fr الفرنسية - التي كثيرا ما تكون له سجل قوي للحصول على منتجات التكنولوجيا تسربت الصور
قبل إطلاق - يكشف عن أبعاد لفون 6، أو في الأقل واحد من النماذج.
اقرأ أيضا: أعلى 25 تطبيقات آي فون المجاني في كل العصور
يتم سرد طول 5.9 بوصة في العرض ويأتي في 3.3 بوصة، قفزة كبيرة في حجم فوق 5S الحالي فون. هذا النموذج
هو 4.87 س 2.32 بوصة.
أن يكون حجم جعل الأمر أكبر من واحد HTC الجديد، الذي يحتوي على شاشة والتدابير حوالي 5.7 X 2.7
بوصة 5 بوصة. ويوحي هذا النموذج من اي فون الجديد، إذا كان لديك دقيقة عرض بقياس 5.5 بوصة حول.
أن يخطو إلى حجم 5.5 بوصة تمثل غزوة أبل لأول مرة في الهواتف أكبر، وغالبا ما يشار إليها باسم "phablets".
بدأت سامسونج من سوق الهواتف الذكية في عام 2011 أكبر عندما أعلنت الأصلي 5.3 بوصة غالاكسي ملاحظة الهاتف.
الشركات المصنعة الأخرى مثل HTC ونوكيا وLG خرجت أحجام مماثلة بعد فترة وجيزة.
وفي الوقت نفسه، ويشاع البرامج التي من المتوقع أن تأتي مع 6 فون لرسم الخرائط بشكل أفضل والتركيز القوي
على اللياقة البدنية.
.jpg)
